lunes, 22 de junio de 2015

DIETA PARA REDUCIR / ELIMINAR CÁLCULOS DE VESÍCULA / HÍGADO

Sistema de eliminación de cálculos hepáticos y de vesícula biliar mediante higienismo en la dieta:

EN EL CASO DE PERSONAS QUE DESEEN ELIMINAR CÁLCULOS SOLO CON DIETA:

Recomendaciones dietéticas para ayudar a eliminar los cálculos y el lodo biliar:

ALIMENTOS                                 PERMITIDOS                    PROHIBIDOS


Hidratos de CarbonoPoco pan integral.
Arroz integral, macarrones, pastas (sin huevo), miel.
Evitar: miga de pan, cacao y derivados, pastas hojaldradas, castañas.
GrasasAceite de oliva virgen extra crudo, aceitunas negras.Todas las animales, y en especial; tocino, manteca, toda clase de salsas.
SopasCaldos vegetales, purés de verduras, crema de arroz, sémola, tapioca, harina de trigo, cebada, avena, purés preparados.Caldos de col, coliflor o brócoli. Caldos de carne grasos o salados.
VerdurasPatatas, batatas, judías verdes, alcachofas, guisantes tiernos, ajos, cebollas, nabos, rábanos, zanahorias, calabaza.Col, coliflor, coles de Bruselas, brócoli, tomates, legumbres secas, alubias, garbanzos, lentejas y habas.
CarnesNingunaCerdo, pato, oca, foie-gras, sesos, hígado de buey, riñones, embutidos, estofados, caza…
PescadosNingunoSalmón, sardinas, bonito, atún, anguilas, pesca salada, moluscos, cangrejos, langosta y otros crustáceos, caviar…
CondimentosSal, perejil, tomillo, limón sin exageración.Vinagre, mostaza, especias.
HuevosClara, merengues.Yema, pastelería a base de huevos.
LecheDescremada, yogur descremado, requesón, quesos no grasos.Nata, leche completa, mantequilla, quesos grasos.
FrutasTodas las frutas frescas.
Melón y sandía con moderación.
Nueces y demás frutas oleaginosas.
BebidasJugos de fruta, jarabes, mosto, horchata, infusiones, agua mineral con o sin gas.Vinos, licores, aperitivos, café, té y toda clase de bebidas heladas.



Conseguir eliminar cálculos siguiendo estas recomendaciones dietéticas es posible, pero hay que ser muy constante y perseverante porque se puede tardar meses en conseguirlo y hay que ser muy estricto y no tomar aquello que se desaconseja.
Además convendría realizarse irrigaciones colónicas cada cierto tiempo o limpiezas intestinales par poder arrastrar posibles cálculos.
Esta dieta también está recomendada para, una vez te has realizado las limpiezas, mantenerte "limpio" por más tiempo y en caso de propensión especial a generar cálculos se minimiza muchísimo el riesgo de padecer más en un futuro.

PARA UNA LIMPIEZA HEPÁTICA MÁS PROFUNDA, VER:


¿Cuál es el peor (alimento o sustancia) para el hígado y cuál es el mejor?

La peor sustancia para el hígado es la sustancia alcohólica, cualquiera de ellas; bebidas alcohólicas, vino, cerveza y todo lo que contenga alcohol.

El hígado procesa todas las sustancias nocivas para el organismo pero no solo no es capaz de neutralizar el alcohol sino que esta sustancia daña severamente este preciado órgano.

Son malos para el hígado también;

-          Los alimentos irritantes como: habas, judías y lentejas en menor medida
-          Verduras y frutas no maduras
-          Chocolate
-          Sal
-          Sobrealimentación
-          Medicamentos
-          Frío
-          Calor
-          Estar de pie
-          Compresiones anormales (vestidos apretados, fajas, corsés…)
-          Aire contaminado
-          Trasnochar
-          Agotamiento intelectual
-          Preocupaciones
-          Disgustos, disputas, cólera

Una de las mejores sustancias para el hígado es la alcachofa, con las siguientes cualidades;

-          Estimula la secreción de la bilis
-          Facilita la evacuación de la bilis y activa la digestión
-          Aumenta la secreción de orina, que elimina las toxinas del organismo
-         
Son también amigos del hígado:

-          verduras
-          agua
-          frutos dulces
-          patatas, fideos y otras pastas integrales
-          aceite de oliva virgen crudo
-          cocina simple
-          para los no vegetarianos; las carnes asadas
-          los consejos del naturópata
-          calor local
-          aire libre
-          deporte moderado
-          reposo
-          posición horizontal
-          sueño
-          alegría
-          benevolencia, amistad y amor…

***Nota curiosa: no en vano, según la medicina tradicional china las emociones de ira o enfado se asocian al hígado o una “personalidad biliosa” hace también alusión a personas irascibles y que se enfadan fácilmente. Las emociones afectan a este órgano.

SI TIENES UN RATO Y TE APETECE UN EJERCICIO DE RELAJACIÓN, PRUEBA:





domingo, 22 de febrero de 2015

RECOMENDACIONES HOLÍSTICAS PARA HERNIA DE HIATO

RECOMENDACIONES HOLÍSTICAS PARA LA HERNIA DE HIATO

En nuestro diafragma se encuentra el hiato, que es una especie de orificio o abertura y a través de éste penetra nuestro esófago y toma forma de estómago una vez que lo atraviesa. O sea que podríamos decir que el diafragma y, más concretamente el hiato, separan el esófago del estómago.

La hernia de hiato sucede cuando parte del estómago pasa por el hiato y penetra parte del esófago.

Se trata de una patología bastante común y frecuente. Puede presentar síntomas o no.

*Algunos factores de riesgo pueden ser:
- Estreñimiento
- Obesidad
- Tabaquismo
- Tos crónica
- Envejecimiento (en personas de a partir de 50 años es más frecuente)
- Estrés
*Pero también puede ser congénito.

La hernia de hiato puede no causar sintomatología, pero entre los síntomas más comunes si éstos se presentan suelen estar:
- Acidez, pirosis o agruras, reflujo
- Molestia en la parte superior del abdomen

Las pruebas que confirman la patología:
- Normalmente es la gastroscopia

*Las recomendaciones dietéticas para la hernia de hiato no van a hacer que desaparezca, pero si van a mejorar la calidad de vida de la persona, ya que mejorarán sus digestiones y ayudará a evitar el reflujo. Lo ideal (si no es patología congénita) es que, a parte de la alimentación, la persona revise su modo de vida en general y procure evitar ciertos factores de riesgo como los anteriormente mencionados.
Recomendamos acudir a un terapeuta/médico que pueda guiar a la persona en su recuperación.

GENÉRICOS
ALIMENTACIÓN:

* Cenas muy ligeras: sopas, cremas, purés de verduras cada noche con 1 cucharadita de kuzu te ayudarán a ir reestructurando el entorno gástrico.
* No tomar platos muy fríos ni muy calientes
* No acostarse a dormir hasta que no hayan transcurrido un par de horas al menos desde la cena. Asimismo es recomendable dormir con la almohada elevada, no estar demasiado tumbado.
* Comida alcalinizante
* Comer lentamente
* Comer hasta llenar el estómago un 75% aproximadamente. Esto se sabe porque uno se queda saciado pero con un hueco todavía.
* Comer cada 3, 4 horas…realizar 5 comidas ligeras al día
* Evitar: Té, café, chocolate, bebidas carbonatadas tipo gaseosas y bebidas azucaradas, así como se deberá evitar el alcohol
* Evitar: fritos o exceso de aceites y/o grasas en general
* Evita lácteos y quesos
* Evitar: pimientas y picantes en general
* Evitar: salazones, escabeches, vinagretas y picantes
* Evitar: tabaco y estrés
* Evitar la comida envasada, enlatada y con conservantes y colorantes añadidos
* Tomar infusiones tipo manzanilla, diente de león, ortiga verde, valeriana o jengibre a diario
* Las frutas cítricas y la pulpa o zumo de aloe vera ayudan a alcalinizar y tonificar las paredes del estómago, desinflamándolo. De preferencia tomarlos en ayunas y sin mezclar con nada más hasta pasada media hora. Para aprender a cortar Aloe ver el VIDEO
* Si tomas frutos secos tenlos a remojo 8 horas antes de tomarlos y no tomes a diario, sobre todo si notas que te irritan
* Cocina: vapor, horno, plancha, hervidos. Evita: freír, rebozar, empanar
* Si tomas manzana con piel, mejor que ésta sea de procedencia ecológica, evitarás químicos tóxicos e irritantes
* Evita tomar solanáceas de noche (tomate, pimientos, berenjenas)
* Puedes condimentar con: cúrcuma, comino, orégano, perejil, cilantro, eneldo
* Si consumes legumbres, mejor germinarlas un poco antes de cocinarlas y la cocción que sea lenta y mínimo 50 minutos (dependiendo de la legumbre). Cocina guisos vegetarianos, son más digestivos. Puedes ver VIDEO GERMINADOS y VIDEO GUISO JUDÍAS MUNG
* Preferir las mezclas sencillas: platos vegetarianos sencillos, carnes blancas magras + verduras cocidas o al vapor o plancha, pescados blancos al vapor u horno con verduras, ensaladas sencillas, cremas, sopas, purés, caldos vegetales.
* Tomar fibra de tipo soluble, la mejor: la pectina de las manzanas, los mucílagos de las semillas, los tubérculos, algunos cereales hervidos como la avena de copo fino… Evitar fibras insolubles como la del salvado de trigo.

OTRAS RECOMENDACIONES:

* No llevar ropa ajustada que oprima el abdomen
* Agacharse lentamente y doblando rodillas para no forzar la zona
* Realizar ejercicios de relajación para aflojar los nudos abdominales y que fluya la energía y reduzca el estrés. VER BLOG:www.manzanillaregalizymenta.blogspot.com donde encontrarás ejercicios de iniciación a la meditación en casa.
* No realizar movimientos bruscos
* Dormir con almohada elevada
* Comer relajadamente, sin estrés ni nervios ni disgustos. Así como comer sin televisión o malas noticias.
* Ensalivar bien y masticar bien cada bocado
* No beber abundante agua durante la comida, se puede beber pequeños sorbitos de agua a temperatura ambiente o zumos de zanahoria y manzana o manzana, también se les puede añadir a los zumos una rodajita de jengibre fresco al licuarlos.
* El jengibre fresco es un aliado gástrico
* Utilizar algas en la cocina ayuda a alcalinizar mucho el sistema (kombu, agar, arame, wakame, dulse, espagueti de mar, hijiki…)
* Lavar muy bien frutas y hortalizas para evitar ingerir posibles bacterias…Se puede lavar: dejándolas a remojo con ¼ de vaso de vinagre ecológico de manzana por cada 2 Litros durante unos 20 minutos, o también dejándolas a remojo con ¼ de vaso de bicarbonato sódico por cada 2 Litros de agua también durante 20 minutos.

PERSONALIZADOS:
IDEAS E INDICACIONES MENÚ:

DESAYUNOS, A ELEGIR:
 Nota Importante: si tienes problemas de diarrea o heces blandas o sueltas deberás seguir un plan personalizado.

- 1 Bol de avena hervida con leche de coco o leche vegetal, canela, ralladura de limón y estevia o sirope de dátil + 1 cucharadita de kuzu
- 2 Tostadas de pan integral con aceite de oliva virgen extra o con algún paté vegetal, hummus o mutábal (ver recetas), también puedes colocar unas rodajas de aguacate con tomate, germinados de alfalfa y tahin encima de las rebanadas de pan
- Acompañar el desayuno con una infusión: de manzanilla, de regaliz (si no se padece hipertensión), melisa, hinojo (anís), tomillo, salvia, romero…
- Zumo de frutas (ver documento trofología para saber combinar, por ahora evitar plátano)
- 3 días a la semana: en ayunas tomarás Zumo de naranjas, mandarinas y pomelos con canela. Esperar 30 minutos o 1 hora y desayunar normalmente.

ALMUERZOS, A ELEGIR:
 Nota Importante: si tienes problemas de diarrea o heces blandas o sueltas deberás seguir un plan personalizado.

- Ensalada de: lechuga romana, rabanitos, pepino, algas dulse, 1 cucharadita de semillas de lino molidas, aliño de limón y aceite de oliva y 2 cucharadas de Kéfir de leche de oveja o cabra (si pueden ser nódulos naturales mejor, pregunta en el herbolario) + Pechugas de pollo ecológico o de corral a la plancha + rodajas de piña natural + Infusión de manzanilla, anís y regaliz

-  Calabacines al horno con romero + Cus cus Express (se prepara con caldo vegetal (2 tazas de caldo por 1 de cus cus) + cus cus integral (mejor si éste es de espelta) + cúrcuma + canela , se prepara en 5 minutos si ya tenemos el caldo hecho + 1 cuenco con: 1 Manzana rallada con canela, leche de coco y 1 cucharadita de semillas de chía y canela + Infusión de romero

- Ensaladita de acompañamiento previo con: rabanitos, pepino y perejil o cilantro y un poco de aceite de coco en crudo más semillas de chía + Guiso de Judías Mung (ver VIDEO) + Compota de manzana con canela + infusión

- Ensalada de rúcula con semillas de sésamo tostadas y molidas y mezcla de algas molidas en seco con aliño de limón + Pescado blanco al horno con zanahorias y finas hierbas (orégano, melisa, eneldo…) + piña o papaya naturales + infusión de salvia o manzanilla

- Ensalada verde con zanahoria rallada, perejil, pepino, rabanitos y algas en copos molidos con aliño de aceite de oliva + Arroz semi-integral hervido (en herbolarios) + verduras al vapor de acompañamiento y una salsa hecha con: cebolla picada, okras, cúrcuma, canela, champiñones, nata de almendras, eneldo y 1 cucharada de concentrado de caldo …Dejas caer la salsa por encima del arroz y las verduras + Infusión de manzanilla y anís.

- Crema Vegetal + Crepes VIDEO rellenos de aguacate con lechuga, germinados de alfalfa o brócoli VIDEO, zanahoria rallada, lechuga, tahin, tomate + 1 Manzana + Infusión

- Ensaladita de pepinos y perejil con semillas de lino y sésamo + Espaguetis tipo “soba” japoneses (esta pasta está hecha con trigo sarraceno) cocinados con una salsa de: puerros rehogados en aceite de coco viegen, calabacines cortados pequeñitos, nata de almendras o de coco, 1 cucharadita de vegetable broth de natureland o concentrado de caldo vegetal sin glutamato (en herbolarios), un trocito de alga wakame troceada, unas semillas de sésamo tostadas, zanahoria rallada. Para la salsa se rehogan primero las verduras y al final añadimos la nata vegetal y las especias. + 1 manzana + Infusión de manzanilla y regaliz

- Ensalada  con todos los vegetales que quieras + kasha o trigo sarraceno hervido con aliño de kéfir con cilantro y tahín + 1 pera + infusión

MERIENDAS, A ELEGIR:
Nota Importante: si tienes problemas de diarrea o heces blandas o sueltas deberás seguir un plan personalizado.

- Jugo verde, con: zumo de 2 manzanas + zumo de ½ limón + licuar junto a las manzanas 1 rodajita de jengibre fresco + 1 manojito de cilantro + 1 manojito de perejil + 1 pizca de sal marina, la pulpa de ½ hoja de Aloe Vera (ver VIDEO) si está muy intenso se puede rebajar con agua. Beber lentamente. No tomarlo a diario, recomendación 3 veces/semana, también puede tomarse en ayunas y es muy terapéutico para regenerar la pared de la mucosa gástrica.


- Kéfir con arándanos o frutos rojos, edulcorado con estevia, sirope de dátil, dátiles o sirope de ágave (en sultan)

- Fruta: manzana, papaya, pera, piña, mandarinas, frutos rojos, melocotón…

- Infusiones

- Galletitas digestivas de semillas (la receta que tienes) o de avena (las puedes comprar ecológicas)

- Ensaladita de pepinos y rabanitos con semillas y tahín

- Tortitas de arroz inflado con hummus o patés vegetales

- Tortitas de arroz inflado con fiambre de pollo/pavo sin sal

- Vaso de leche vegetal de coco a modo de batido o smoothie con: *algarroba + canela + estevia, *Frutos rojos + estevia, *1/2 manzana + canela + cardamomo en polvo, *2 dátiles grandes + ½ ramita de vainilla en rama + 1 cucharadita de semillas de lino molidas…

CENAS MUY LIGERAS, A ELEGIR:
 Nota Importante: si tienes problemas de diarrea o heces blandas o sueltas deberás seguir un plan personalizado.

En la cena está la clave del tratamiento, deberás optar por cenas muy ligeras y cenar temprano o esperar de 2 a 3 horas antes de acostarte, si vuelves a tener hambre, tomar solo infusiones.

Empezaremos estas primeras semanas con una monodieta en la cena a base de:

* CREMA VEGETAL SUAVE; prepara una base rehogando en 2 cucharadas soperas de aceite de coco virgen: 2 puerros, añade 1,5L de agua filtrada o mineral + 2 zanahorias peladas, 2 calabacines, 1/4 de col tipo repollo, 1 cucharadita de sal marina, unas hojas de perejil, 1 cucharadita de cúrcuma + añade a la crema kuzu (el kuzu es la fécula de la raíz de una planta volcánica, se tiene que diluir en un poco de agua a temperatura ambiente y luego se añade a la crema y se calienta).
* Opcional: podrás acompañar a esta crema con un pequeño pedazo de pan integral VIDEO, unas verduritas al vapor, horno o plancha…evitando el grupo de las solanáceas por la noche: tomate, pimientos, berenjenas. Prefiere: calabacines, boniatos, acelgas, puerros, champiñones, espárragos trigueros (los verdes), col repollo, endibias, achicorias, judías verdes, chirivías, nabos, calabazas, zanahorias…
*Repetir esta rutina de monodieta cada noche para ayudar a regenerar y reestructurar el tracto digestivo

Autor: Vanesa Doménech

miércoles, 12 de noviembre de 2014

ALIMENTACIÓN / DIETA GASTRITIS

ALIMENTACIÓN / DIETA GASTRITIS – ALGUNAS CLAVES PARA HACER BUENAS DIGESTIONES

INDICACIONES GENERALES PARA MEJORAR LAS DIGESTIONES TENGAS O NO GASTRITIS

Ser regular en el horario de comidas
*  Tomar la comida principal a mediodía, es cuando estamos con la máxima vitalidad digestiva
*  Reservar para la cena los alimentos más suaves y ligeros
No tomar la comida ni demasiado fría (frigorífico) ni demasiado caliente. Lo mismo para las bebidas.
Beber muy poca agua durante la comida. Mejor beber 20 min antes de comer.
No mezclar alimentos como hidratos de carbono y proteínas animales hará que cada grupo de estos alimentos se digiera y asimile mejor, ya que la acción de diferentes enzimas y sus tiempos de acción no se perjudican en la digestión.
No mezclar frutas dulces y frutas ácidas, evitarás fermentaciones.
Los alimentos fríos y crudos (ensaladas, frutas, etc…) se digieren mejor a mediodía o por la mañana. Por la noche se digieren mejor las cremas o sopas, los purés, vegetales vapor/plancha, etc…(alimentos templados o calientes).
Tomar infusiones como: regaliz (cuidado si eres hipertenso/a), hinojo, manzanilla, tomillo, salvia… mejora las digestiones.
Tomar especias como: comino, cilantro, clavo e hinojo mejora las digestiones.
Tomar la mezcla de: un pedacito de jengibre rallado con una pizca muy pequeña de sal y unas gotas de limón antes de la comida principal hace que se encienda el Agni o fuego digestivo.

  
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES GENERALES PARA CASOS DE GASTRITIS

ALIMENTOS QUE SE PUEDEN TOMAR

LÁCTEOS
(Si tomas lácteos que sea con moderación)
Leche***(ver nota), queso blanco y yogur. (Se recomienda si se consumen lácteos que no vayan a ser tratados (ver nota) que estos sean sin lactosa, se digieren mejor).

CARNES
(Se recomienda consumo moderado de carnes)
Pollo, gallina, pavo, ternera, buey (picada, plancha, horno y grill)

PESCADOS
(consumo moderado de pescados y tomar los más suaves)
Merluza, Mero, Lenguado (hervido, vapor, plancha, grill)

HUEVOS
Duros, tortilla francesa, escalfados, revueltos

CHARCUTERÍA
Jamón tipo York (elegir el jamón cocido sin aditivos)

FÉCULAS
Pasta italiana sin relleno (macarrones, tallarines, etc…), arroz, harinas de arroz, sémola, fideos pequeños
(siempre acompañadas de salsas a base de verduras de fácil digestión como calabacín, zanahorias, puntas de espárrago…)

VEGETALES
Puntas de espárrago, judía verde, calabacín, hojas de acelga y espinaca, patata, zanahoria, calabaza, boniato, nabo, chirivía

FRUTAS
Maduras y sin piel (zumos, batidos) manzana, pera, melocotón, albaricoque y plátano. También es muy buena la papaya tomada regularmente y la piña madura.
(También manzanas asadas con canela)
PAN
Tostado, biscotes, desecado, al horno

AZÚCARES
Azúcar, miel y jalea con mucha moderación
(Los azúcares en general acidifican la mucosa gástrica por lo que es mejor evitarlos al máximo)
GRASAS Y ACEITES
Oliva, girasol eco, mantequilla, ghee, aceite de coco

BEBIDAS
Agua, Agua de coco, infusiones (hinojo, anís, menta, poleo, manzanilla, comino, regaliz…), malta de cebada

TEMPERATURAS
Templadas

ESPECIAS
Hinojo, comino, cilantro, asafétida, clavo, cúrcuma, perejil, orégano

OTROS PRODUCTOS QUE AYUDAN
*Zumo de ½ gel de ½ hoja de Aloe Vera + unas gotas de limón + ½ cucharadita de miel pura de abejas. Todo triturado y tomado 3 veces al día antes de las comidas y en ayunas (durante al menos 3 meses)

***Kuzu (leer más abajo sus propiedades): se diluye 1 cucharadita en un poco de agua a temperatura ambiente y luego se lleva a ebullición removiendo. Se toma la mezcla en ayunas cada día y se añade a la cocción del arroz

ALIMENTOS QUE ES MEJOR EVITAR


LÁCTEOS
Quesos secos y fermentados o muy condimentados







CARNES
Cerdo, cordero





PESCADOS
Ahumado, en conserva o mariscos





HUEVOS
Fritos


CHARCUTERÍA
Toda


FÉCULAS
Integrales, pastas Italianas o rellenas ya preparadas (raviolis, canelones…)








VEGETALES
Verduras crudas con mucha fibra (coliflor, pimiento, tomate), legumbres y frutos secos


FRUTAS
Las frutas sin madurar y las ácidas, evitar también los melones y sandías






PAN
Fresco, Integral


AZÚCARES
Mermelada, chocolate, pastelería de comercio




GRASAS Y ACEITES
Manteca de cerdo, salsas y fritos


BEBIDAS
Caldo de carne, café, té, bebidas gaseosas y alcohólicas




TEMPERATURAS
Muy frías y calientes

ESPECIAS
Las picantes o muy picantes

NOTA: ***Para digerir mejor la leche UHT hay que cortarla con agua. Utilizar la misma cantidad de agua mineral que de leche y mezclarlas batiendo bien. Además se le pueden añadir: un poco que jengibre fresco, canela, clavos y cúrcuma. Por último se debe hervir hasta que se reduzca su volumen a la mitad.
Este es un remedio Ayurvédico para hacer que la leche que se comercializa hoy en día sea más digestiva y nutritiva.
La leche es un producto que no debe mezclarse ni con carnes ni pescados, ni tampoco con fruta ácida, sal o verduras de hojas como la espinaca por ejemplo.
Tampoco puede consumirse leche tras una exposición al Sol.
Tampoco se recomienda tomar leche a las personas con intolerancia a la misma o intolerancias a la lactosa.

RECORDATORIO, MÁS RECOMENDACIONES:

* Recordar tomar cada mañana Kuzu (propiedades explicadas más abajo) y el preparado de Aloe 3 veces al día
* Masticar bien y comer despacio
* Evitar comidas copiosas
* Comer más veces y menos cantidad
* Comer mínimo 4 veces al día
* Beber muy poco o nada de agua mientras se come, mejor beber unos 20 min antes
* Evitar los sabores ácidos (tomate, fresas…)
* Evitar los sabores astringentes (caqui o persimons…)
* Preferir los sabores dulces (plátano, higos maduros, albaricoques…)
* Evitar vinagres, salsas y condimentos
* Preferir comidas sencillas, con sabores neutros y suaves y cocinados de manera sencilla (plancha, vapor, horno, hervidos...)
* Utilizar aceite de manera moderada (máximo 3 cucharadas soperas diarias)
* Beber suficiente y entre horas
* El agua del interior de los cocos es muy nutritiva y ayuda a mejorar la gastritis, a parte de ser alcalinizante natural
* Toma alimentos vegetales a diario (cocinados o las frutas recomendadas), ya que de no hacerlo la dieta puede tender a causar estreñimiento
* Si comienzas tu día con la rutina: tomar el Kuzu + el  jugo de Aloe + papaya ó plátanos, ó agua de coco hasta el mediodía (puedes repetir si te apetece o tienes hambre), harás un semiayuno diario que ayudará a mejorar el ambiente estomacal y te recuperarás antes.

OTROS REMEDIOS CASEROS EXTRA:

* Las gachas del arroz: para los casos agudos de la gastritis. Se prepara hirviendo arroz + agua mineral hasta que el arroz esté muy cocido, debe quedar acuoso para que el almidón del arroz actúe. Si además lo hervimos con una cucharadita de Kuzu disuelta previamente en el agua a temperatura ambiente (antes de que hierva y de echar el arroz), aumentaremos las propiedades.
* Tomar infusión de Jengibre después de cada comida (el jengibre ha de ser fresco)
* Tisana: Verter 1/2 cucharadita de hinojo, 1/2 cucharadita de comino y 1/2 cucharadita de anís en 1 taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar una taza después de las comidas.
* El gel o zumo de Aloe Vera con unas gotas de limón y 1 cucharadita de miel pura, todo triturado y en ayunas cada mañana durante al menos 3 meses. 

VER EL VIDEO DE CÓMO CORTAR UNA HOJA DE ALOE VERA NATURAL 


PUERARIA LOBATA O KUZU***, EQUILIBRADOR NATURAL DE LA FLORA
KUZU es una raíz molida y desecada que podemos adquirir en herbolarios, el aspecto son unos trozos blancos.
La utilizaremos diluyendo 1 cucharadita de kuzu molido en 1 vaso con unos 3 dedos de agua fría, se diluye, y luego se echa a un cacito hasta que hierve (a fuego lento) se remueve hasta que quede gelatinoso y transparente. Esta mezcla se añade a cada crema o bien se toma antes del desayuno, dependiendo de las indicaciones del terapeuta.
Lo utilizaremos fundamentalmente como equilibrador intestinal, pero para saber más http://es.wikipedia.org/wiki/Pueraria_lobata

ALGUNOS PRODUCTOS NATURALES PARA AYUDAR A TRATAR LA GASTRITIS QUE EXISTEN EN EL HERBOLARIO, PARAFARMACIAS O TIENDAS DE SUPLEMENTOS:

* CALM ACID FORTE DE BIOVER
Posología según caso (consultar con un especialista)
Dosis media: 1 comprimido 3 veces al día, tras las comidas principales

* DIGERISCO DE SPECCHIASOL
Posología según caso (consultar con un especialista)
Dosis media: 1 comprimido 3 veces al día, tras las comidas principales
***Nota: si eres hipertenso/a no tomar este suplemento (consulta con tu especialista)

* DIGESTIV AID DE ESI
Posología según caso (consultar con un especialista)
Dosis media: 1 comprimido 2 veces al día, tras las comidas principales
***Nota: si eres hipertenso/a no tomar este suplemento (consulta con tu especialista)



*ACHILLEA MILLEFOLIUM DE BIOVER
Posología según caso (consultar con un especialista)
Dosis media: 1 toma de 30 gotas diluidas en ½ vaso de agua 3 veces al día, antes o después de las comidas principales

* CARBÓN VEGETAL DIGESTIVO
Posología según caso (consultar con un especialista)
Dosis media: según marca y fabricante
Tomar antes de las comidas principales no después

* REPOBLADORES DE FLORA INTESTINAL Y/O ENZIMAS DIGESTIVAS
Dependiendo del caso el especialista puede recomendar la toma de suplementos a base de lactobacillus acidophillus (bacterias que favorecen las digestiones) y además recomendar la toma de enzimas digestivas. Existen muchas marcas en el mercado es necesario elegir las de máxima calidad, ya que las “bacterias buenas”, como se les conoce a estos acidophillus pueden ser vulnerables a cambios de temperatura y su calidad debe ser la óptima para asegurarnos que no se introducen en nuestro sistema digestivo bacterias indeseadas por posibles contaminaciones.

ALGUNAS MARCAS RECOMENDABLES DE ACIDOPHILLUS SON:
SOLGAR
SURA  VITASAN
LIFEPLAN
ZEUS

ALGUNAS MARCAS RECOMENDABLES DE ENZIMAS DIGESTIVAS:
SORIA NATURAL
LAMBERTS
SOLGAR

* Atención Nota: Lo más adecuado es que tu especialista de salud natural te proponga el plan de dieta + suplementación más adecuado según tu caso. Este artículo solo pretende orientar a cerca de las opciones que existen, por favor consulta con tu especialista antes de tomar suplementación, aunque sean productos naturales también pueden tener sus contraindicaciones según el caso.

Autor: Vanesa Doménech